https://kidslog.ru/wp-content/uploads/2019/03/загруженное-5.png
SHARE

Дети имеют различные модели сна. Некоторые из них долго дремлют, в то время как другие не дремлют вообще. Некоторые часто просыпаются ночью, в то время как другие могут спать или просыпаться время от времени.

Их картины сна могут также измениться  много раз в первом годе жизни. Хотя все дети разные, это может помочь вам понять, как циклы сна детей отличаются от взрослых, а также чего ожидать на каждом этапе.

Нормальный сон младенца против сна взрослого

Младенцы спят иначе по сравнению со взрослыми. Они проводят больше времени в ” активном сне’ вместо ‘спокойного сна’.

Во время активного сна младенцы дышат неглубоко и дергают руками и ногами. Их глаза трепещут под веками. Младенцев можно легко разбудить от активного сна.

Для сравнения, взрослые и подростки, как правило, имеют более спокойный сон, где они лежат неподвижно и глубоко дышат.

У каждого есть цикл, где их сон варьируется от легкого до глубокого. Циклы сна взрослых обычно около 90 минут. Циклы сна младенцев обычно около 40 минут, поэтому они, как правило, просыпаются чаще.

До трех месяцев

  • Новорожденные спят и спят днем и ночью.
  • В среднем они спят около 15 часов в день.
  • Они, как правило, спят только в коротких промежутках, потому что их нужно регулярно кормить и менять подгузники.
  • Новорожденные, как правило, спят очень чутко: половину времени они проводят в активном сне.
  • Кроме того, новорожденный не научился спать в темноте. Они обычно начинают изучать этот ритм днем и ночью, когда им около 6 недель. Вы можете помочь своему новорожденному научиться больше спать ночью, подвергая их воздействию света и играя с ними в течение дня, а также обеспечивая тусклую и тихую среду ночью.

От трех до шести месяцев

  • В этом возрасте у вашего ребенка может быть 3 дневных сна продолжительностью до 2 часов каждый.
  • В среднем они спят около 14 часов в день.
  • Количество активного сна начинает уменьшаться, и они начинают входить в тихий сон в начале своих циклов сна.
  • Они все еще имеют тенденцию просыпаться по крайней мере один раз в течение ночи.

От шести до 12 месяцев

  • Начиная примерно с 6 месяцев, сон вашего ребенка больше похож на ваш.
  • В этом возрасте дети спят в среднем около 13 часов в день. Они, как правило, спят дольше по ночам, в среднем около 11 часов.
  • Ваш ребенок начнет уменьшать количество дневных снов примерно до 2. Обычно они спят от 1 до 2 часов.

В общем, дети могут просыпаться реже ночью, потому что их не нужно кормить так часто.

Большинство детей просыпаются только один раз в течение ночи и нуждаются в успокоении, чтобы спать. Некоторые все равно будут просыпаться чаще.

После 12 месяцев

С 12 месяцев дети, как правило, дети  лучше спят. По мере приближения первого дня рождения дети, как правило, спят дольше, реже просыпаются, один или два раза в течение дня дремлют и больше спят ночью. К тому времени, когда им исполнится один год, дети, вероятно, будут спать от 8 до 12 часов в сутки, просыпаясь только один или два раза за это время.

SHARE

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.