https://kidslog.ru/wp-content/uploads/2019/03/green-tea.jpg
SHARE

Хотя черный чай является самым популярным—на него приходится около 84 процентов всего потребляемого чая—зеленый чай, как сообщается, растет в гораздо большем объеме, чем черный.

Зеленый чай может помочь вам похудеть

Несколько исследований доказали, что флавоноиды и кофеин в зеленом чае могут помочь повысить скорость метаболизма, увеличить тучную оксидацию и даже улучшить выработку инсулина.

Вам не нужно пить много зеленого чая, чтобы похудеть. Для потери надо выпивать 2.5 чашки зеленого чая в день.

Одно исследование показало, что те, кто потреблял зеленый чай и кофеин, потеряли в среднем 1,5 кг веса в течение 12-недельного периода, придерживаясь своей обычной диеты.

Больше статей о женском здоровье

Какой зеленый чай лучше для похудения, чем другие.

Вам желательно выбрать чай «Matcha»—самый богатый источник питательных веществ и веществ, против старения. Весь лист измельчается и потребляется, как часть напитка, в отличие от других (большинства) видов зеленого чая, где листья вымачиваются, а затем чай потребляется.

Как пить зеленый чай

Есть правильный и неправильный способ заваривать зеленый чай. Заваривая зеленый чай, позаботьтесь о правильной температуре, кипящая  вода плоха для драгоценных катехинов (химических элементов  чая).

Доведите воду до кипения, но дайте ей постоять минут десять. Затем налейте воду на чай и заварите около минуты перед употреблением.

Конечно, время заваривания можно сделать короче или длиннее, в зависимости от вашего вкуса.

Зеленый чай имеет много преимуществ для здоровья. Он содержит много питательных веществ, в том числе антиоксиданты и противораковые соединения.

Одно можно сказать наверняка: независимо от того, сколько зеленого чая вы пьете, пейте его в любом случае. Все зеленые чаи содержат много полезных питательных веществ,  это один из самых здоровых вариантов для напитка!

Но… будьте осторожны, не добавляйте сахар или мед!

SHARE

1 1 Comment

  1. […] […]

Добавить комментарий